طريقة عمل عصير السبانخ وفوائده

طريقة عمل عصير السبانخ وفوائده يحتوي على العديد من الفوائد وتكون مفيدة للجسم بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات والفائدة الغذائية المهمة التي تعطيها لجسم الإنسان ومن خلال مقالنا سنتعرف على طريقة عمل عصير السبانخ وفوائده.

السبانخ

تحتوي السبانخ على العديد من الفيتامينات المهمة أيضا مثل فبتامين أ وكذلك فيتامين ج وهما فيتامينات مهمة جدا لجسم الإنسان، كما تحتوي السبانخ على أحماض مهمة أهمها حمض الفوليك.

بناء العضلات والحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى المميزات العديدة الأخرى التي تحتويها السبانخ مثل احتوائها على مضادات أكسدة.

طريقة عمل عصير السبانخ

المكونات

• نصف حزمة من السبانخ.
• التفاح الأخضر.
• النعناع.
• خيارتين بالإضافة إلى عودين من الكرفس.

طريقة عصير السبانخ

• وضع جميع المكونات السابقة في الخلاط وقومي بخلطهم بشكل جيد حتى يصبح عصير.
• نحضر المصفاة وقومي بتصفية العصير الموجود بداخل الخلاط واحرصي على تصفيته جيدا.
• يبرد وهكذا يكون جاهز للتقديم.

عصير السبانخ والبرتقال

المكونات

• ورقات من السبانخ.
• البرتقال.
• الكيوي بالإضافة إلى كوب ماء واحد.

طريقة عمل عصير السبانخ والبرتقال

• تنظيف ورق السبانخ واعصري عليها البرتقال.
• وضع كل المكونات في الخلاط، واخلطيهم مع بعضهم البعض حتى يصبح القوام عصير.
• احضري المصفاة وقومي بتصفيته العصير الموجود في الخلاط جيدا.
• ضعي العصير في الثلاجة بعد تصفيته وهكذا يكون جاهز للتقديم

فوائد السبانخ

• تقي من الإصابة بمرض السرطان.
• دعم جهاز المناعة.
• تنظيم ضغط الدم وتقي من حدوث أي تقلبات.
• تحافظ على صحة القلب والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
• تحتوي على العديد من الفيتامينات التي تجعلها قادرة على الوقاية من العديد من الأمراض مثل فقر الدم وتعمل على علاجه لاحتوائها على حمض الفوليك.
• تعمل على الحفاظ على نضارة بشرتك، بسبب احتوائها على فيتامين أ والذي يعطي للبشرة والجلد نضارة وحيوية.