أطعمة تصيبك بالتجاعيد المبكرة
في البداية، السكر، يتسبب في تلف الكولاجين في الجلد ويشجع على إنتاج المركبات التي تسبب التجاعيد، ويستحسن تجنب الأطعمة التالية: الحلوى، المشروبات المحلاة، والمشروبات الغازية.
بالإضافة إلى السكر، تحتوي الأطعمة المصنعه مثل اللحوم والبرجر، على نسب عالية من الدهون المشبعة، والتي تزيد من تلف الجلد وتعزز التجاعيد. إنه من الضروري استبدال هذه الأطعمة ببدائل صحية مثل الأسماك، والدجاج، والأطعمة النباتية الخضراء.
أخيرًا، يمكن للاكثار من تناول الكحول والقهوة، والتدخين ضربة الجلد وجعله أكثر عرضة للتجاعيد المبكرة والكحول، يسبب التجفيف ويؤدي إلى تقليل نسبة الماء في الجسم، بينما القهوة والتدخين يحتويان على مواد مضرة تؤثر سلباً على الصحة العامة للبشرة.
لخلاصة، تجنب الأطعمة المصنعه والمشروبات الغازية والتدخين والكحول، وتشمل نظامك الغذائي بدلا من ذلك الخضروات والفواكه الطازجة والبروتينات الصحية ويجب علينا جميعًا ممارسة العناية بالجلد الصحيحة، والحفاظ على نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي، من أجل الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.