تعد الأملاح من المواد الضارة التي قد تتراكم في الجسم بشكل مفرط، وتؤدي هذه الأملاح إلى أضرار صحية خطيرة مثل الإصابة بأمراض الكلى وزيادة ضغط الدم، لذا يجب أن تلتزم بعض النصائح التي سنذكرها في هذا المقال لتتخلص من الأملاح في الجسم بشكل صحي.
كيفية التخلص من الأملاح الزئدة في الجسم
- أولًا: ينبغي على الشخص المصاب بتراكم الأملاح الإكثار من شرب الماء والسوائل الأخرى، فالماء يعمل على تنظيف الجسم وإزالة السموم والمعادن الزائدة.
- ثانيًا: ينبغي عليه تجنب تناول الأطعمة المالحة المصنوعة، وتحلية الطعام عند الطهي بالأقل حدّة ممكنة، بالإضافة إلى ذلك يجب تجنب الوجبات السريعة وطعام الشوارع والأغذية المعلبة، لأنها تحتوي على الكثير من الملح.
- ثالثًا: يمكن اللجوء للأعشاب الطبيعية التي تعمل على تنظيف الكلى وإزالة الأملاح، مثل الكركم، والكزبرة، والشمار، والرمان، والأعشاب الأخرى المفيدة.
- رابعًا: ينبغي استشارة الطبيب المختص في حالة تناول الأدوية المحتوية على الصوديوم، وقد يفضل الطبيب تعديل الجرعة أو التوقف عن تناولها بالكامل لتجنب تراكم الأملاح في الجسم.
أخيرًا، ينبغي ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز عملية التنظيف الطبيعي للجسم وزيادة إنتاج العرق الذي يحتوي على المعادن الزائدة.
في الختام للحفاظ على صحة الجسم وتجنب تراكم الأملاح، يجب التقليل من تناول الطعام المالح والأغذية المعالجة، وشرب الماء والسوائل بانتظام وممارسة الرياضة، كما ينبغي استشارة الطبيب في حالة الحاجة للعلاج المناسب.