طريقة عمل عصير الجزر للتسمين، يعتبر عصير الجزر من المشروبات الصحية والمفيدة للجسم، وهو مشروب غني بالفيتامينات والمواد المغذية الهامة للجسم؛ كالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والألياف والكربوهيدرات.
كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين “أ” الذي يعتبر أساسيًا للنمو والتطور السليم للجسم، وعلاوة على ذلك فإنه يعد من أفضل المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية وطبيعية وخالية من المواد الضارة والسمينة.
طريقة عمل عصير الجزر للتسمين،
إليك طريقة عمل عصير الجزر للتسمين:
المكونات:
- 4 حبات جزر كبيرة الحجم مقطعة إلى شرائح.
- 1 كوب من الماء البارد.
- ½ كوب من الحليب الطازج.
- ½ ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة.
- ملعقة كبيرة من السكر البني (حسب الرغبة).
الطريقة:
- يغسل الجزر ويقطع إلى شرائح صغيرة.
- يوضع الجزر في الخلاط الكهربائي مع الماء.
- يُخلط الجزر جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا.
- يضاف الحليب والفانيليا السائلة والسكر البني ويخلط المزيج مرة أخرى حتى يمتزج جميع المكونات.
- تُقدم العصير ويُمكن إضافة مكعبات الثلج كما تفضل.
لا تنسى أن تتبع هذه النصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية وطبيعية:
- تناول وجباتك الثلاث الرئيسية في اليوم.
- تناول كميات كافية من البروتينات والدهون الصحية الموجودة في الأسماك والدواجن والأطعمة العضوية.
- تجنب تناول الأطعمة السكرية والدهنية الغنية بالسعرات الحرارية.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.