طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية
طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية هي من ضمن أفضل الوصفات الصحية و تعمل على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة التي تقلل من السعرات الحرارية والشعور السريع بالشبع، ومن خلال مقالنا سنتعرف على طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية.
طريقة عمل شوربة الشوفان
مكونات شوربة الشوفان
- 3 ملاعق زيت زيتون.
- كوب من الشوفان.
- الطماطم.
- فص ثوم و ثلث كوب بصل مفروم.
- نصف باقة من الكزبرة الخضراء.
- مكعب مرقة دجاج.
- رشة ملح.
طريقة تحضير شوربة الشوفان
- سخني الزيت جيا في وعاء على نار متوسطة.
- ثم اضف إلى الزيت الشوفان وحركه حتى يتم تحميصه بالكامل.
- وضع الطماطم والبصل والثوم والكزبرة والماء وافرمي المكونات معا لتصحب ناعمة تماما.
- سكب هذا المزيج على قدر الشوفان وزيت الزيتون مع التقليب المستمر واتركه حتى يغلي.
- وضع مكعب مرقة الدجاج على الخليط السابق واتركيه يغلي على النار مدة ربع ساعة إلى 20 دقيقة.
- ثم نضع الشوربة بعد أن تنضج في بولات متخصصة لشوربة الخضار وزينها بالكزبرة.
- تعطي شعور بالشبع لساعات طويلة.
Share
تعليقات