الرجيم الياباني السريع يهدف إلى فقدان10 كيلوجرامات في غضون10 أيام، وذلك بفضل الاعتماد على قيمة السعرات الحرارية المنخفضة التي يتضمنها النظام الغذائي وكذلك على توجيهات محددة في الطريقة التي يجب تناول الطعام بها.
يمكن أن يكون الرجيم الياباني السريع خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن بشكل سريع ولكن يجب المواظبة على تناول طعام صحي ومتوازن، وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الوزن المثالي لفترة أطول.
ومع ذلك يجب الانتباه إلى بعض النقاط الهامة قبل محاولة الرجيم الياباني السريع، فغالبًا ما يعتبر هذا النظام الغذائي فاقدًا للتوازن الغذائي الصحي، حيث يعتمد على تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير ولفترة زمنية قصيرة.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو النساء الحوامل أو المرضعات تجنب هذا النظام الغذائي.
كما يجب التأكد من أنك تستشير أخصائي تغذية قبل البدء في هذا النظام الغذائي، حيث سيتمكن من تقييم صحتك العامة ومناقشة التوجيهات المناسبة لاحتياجاتك الخاصة.