“قوي ذاكرتك ” اكتشف 4 عادات يومية تدمر ذاكرتك مع التقدم في العمر

مما لاشك فيه ان التقدم في السن أمر لابد من ان يمر بهال جميع البشر، فهي فطرة الإنسان الذي خلق عليها، حتى يصبح أكثر حكمة ونضجا وقدرة، لكن مع الوصول إلى عمر معين، قد تصبح ذاكرة الشخص أقل فعالية مما كانت عليه، وهو أمر طبيعي بسبب ضعف إمكانيات العقل مع تقدم العمر، وقد يخشى كثير من الناس تدهور ذاكرتهم وزيادة النسيان مع التقدم في العمر، ومن خلال هذا المقال عبر موقعنا الاخباري “بلد نيوز” سوف نوضح لكم اكتشف 4 عادات يومية تدمر ذاكرتك مع التقدم في العمر استكمل معنا هذا المقال.

اكتشف 4 عادات يومية تدمر ذاكرتك مع التقدم في العمر

ومن خلال البحث المكثف والمتزايد عبرمحرك بحث جوجل اليوم لمعرفة اكتشف 4 عادات يومية تدمر ذاكرتك مع التقدم في العمر، فقد يتمتع الكثير من  كبار السن بذكاء حاد وذهن حاضر بقوة بما يدعو للتساؤل حول السر وراء تلك الحالة المميزة، على عكس الشائع إذ يعاني بعض كبار السن من تراجع للقدرات العقلية. بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع “HackSpirit”، إن هناك عدداً من الإجراءات الروتينية التي يمكن أن تحافظ على ذكاء العقل، والتي يستطيع الشخص دمجها في أنشطة حياته اليومية ببساطة:

•  تنفيذ مهام متعددة في نفس الوقت
•  عدم اعتبار النوم الكافي أولوية.
• الأنشطة الروتينية
•  الثقة في قدرتك على تذكر الأشياء.

عادات قد تجعلك أكثر ذكاءً مع التقدم في السن

ومن خلال البحث المكثف والمتزايد اليوم وكل يوم من قبل العديد والعديد من المواطنين “كبار السن” فالجميع يريد المواظبة القراءة من أهم العادات التي يجب أن يتحلى بها الشخص طوال حياته، فالدماغ البشري تتغذى بالمعلومات الجديدة والمفيدة التي يعرفها الإنسان، فكلما قرأ أكثر، زادت مرونة عقله وأصبحت الذاكرة أقوى، وقد جاءت العدات على النحو التالي..

• 1. التعلم المستمر
• 2. اليقظة الذهنية.
• 3. الرياضة البدنية.
• 4. لحظات العزلة.
• 5. التغلب على التوتر.
• 6. الروابط الاجتماعية.
• 7. النوم الجيد.

ومن الجدير بالذكر ان قد مع تقدم  العمر  فقد تصبح ذاكرة الشخص أقل فعالية مما كانت عليه، وهو أمر طبيعي بسبب ضعف إمكانيات العقل مع تقدم العمر، وقد يخشى كثير من الناس تدهور ذاكرتهم وزيادة النسيان مع التقدم في العمر

تأثير وقت الشاشة

حيث يعد من المخاطر التى لا نعطى لها اهمية والوقت المفرط أمام الشاشات يمكن أن يؤدي إلى التباطؤ الإدراكي، ناهيك عن إجهاد العين وقلة النوم، ويؤثر تصفح وسائل التواصل الاجتماعي دون وعي أو مشاهدة أحدث المسلسلات بنهم بشكل سلبي على الحدة الذهنية.

كيف يمكنك تحسين ذاكرتك

يجب عليك أن تقلل من استخدام الشاشات، ومن تناول الأطعمة الدسمة والكافيين قبل النوم مباشرة ، حيث أن الحرمان من النوم مدمر لقشرة فص الجبهة، ويؤدي لتحطم الذكريات.

قوي ذاكرتك ببعض العادات الإيجابية

التعلم المستمر – اليقظة الذهنية – الرياضة البدنية -. لحظات العزلة – التغلب على التوتر – الروابط الاجتماعية – النوم الجيد.

عادات تجعلك أكثر ذكاءً

التعلم المستمر واليقظة الذهنية والرياضة البدنية ايضا لحظات العزلة من العادات التي تجعلك أكثر ذكاءً، والتغلب على التوتر، ايضا الروابط الاجتماعية، والنوم الجيد،ولحظات العزلة، والتغلب على التوتر.