“هتأخر ساعتك امتي”.. مجلس الوزراء يوضح موعد تغيير الساعة من التوقيت الصيفي إلي التوقيت الشتوي

يبحث الكثير من  المواطنين عن موعد تغيير الساعة، مع اقتراب فصل الصيف يستعد الكثيرون لتغيير ساعاتهم استعدادًا للانتقال إلى التوقيت الشتوي، هذا التغيير السنوي يؤثر بشكل كبير على حياتنا اليومية، من روتين العمل إلى النوم والاستيقاظ، لذا تابعوا معنا الآن من خلال موقعنا الإخباري بلد نيوز سوف نوضح لكم كافة التفاصيل الخاصة بموعد تغير الساعة الي التوقيت الشتوي.

موعد تغيير الساعة

يحاول الكثير من المواطنين معرفة موعد تغيير الساعة، تغيير الساعة هو جزء من حياتنا، وعلى الرغم من الآثار الجانبية المحتملة إلا أنه يمكن التكيف معه بسهولة من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة، من المهم أن نكون على دراية بموعد التغيير، وأسبابه، وآثاره، حتى نتمكن من التعامل معه بشكل أفضل، ومن المقرر أن ينتهي التوقيت الصيفي في يوم الجمعة الأخيرة من شهر أكتوبر 2024 وأن يتم تأخير ساعة ليصبح التوقيت شتوياً، لتكون الساعة الحادية عشر مساءً بدلاً من الثانية عشر صباحاً طبقاً لقرار مجلس الوزراء.

نصائح للتأقلم مع تغيير الساعة

• التدرج في تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ: حاول تعديل مواعيد نومك واستيقاظك تدريجياً قبل موعد التغيير.
• التركيز على التعرض لضوء الشمس الطبيعي: حاول قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق خلال النهار، حتى تساعد جسمك على ضبط الساعة البيولوجية.
• تجنب القيلولة الطويلة: تجنب القيلولة الطويلة خلال النهار، لأنها قد تزيد من صعوبة النوم ليلاً.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين نوعية النوم.

موعد تغيير الساعة من التويت الصيفي الي الشتوي

موعد تغيير الساعة يختلف من دولة إلى أخرى، ولكن بشكل عام، يتم تغيير الساعة مرتين في السنة:ـ

• التوقيت الصيفي: يتم فيه تقديم الساعة ساعة واحدة، عادة في فصل الربيع.
• التوقيت الشتوي: يتم فيه تأخير الساعة ساعة واحدة، عادة في فصل الخريف.