تعرف على أضرار تناول القهوة على الريق

تعتبر القهوة من أشهر المشروبات المفضلة لدى الكثيرين حول العالم، وتشتهر بتأثيرها المنبه والمنشط على الجسم، ولكن يجب الانتباه إلى أن تناول القهوة على الريق قد يكون له أضرار صحية عديدة.

أضرار تناول القهوة على الريق

أولاً وقبل كل شيء، يحتوي القهوة على الكافيين، وهو مادة منبهة تعمل على تحفيز جهاز العصب المركزي وعند استهلاك الكافيين يبدأ الجسم في إفراز الأدرينالين، وهو هرمون الإجهاد الذي يعمل على زيادة ضربات القلب وضغط الدم وقد يتسبب تناول القهوة على الريق في زيادة وتيرة نبضات القلب، مما يجعل الشخص يشعر بعدم الراحة والتوتر

قد تؤثر القهوة أيضًا على عملية هضم الطعام ويحتوي الجهاز الهضمي على العديد من الأحماض التي تساعد على هضم الطعام بشكل صحي ولكن عند تناول القهوة على الريق، تقوم الأحماض في المعدة بمحاربة الكافيين، مما يؤثر سلبًا على هضم الطعام وامتصاص المغذيات بشكل صحيح وقد يؤدي هذا إلى ظهور مشاكل هضمية مثل الحموضة المعوية والغازات والانتفاخ.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر تناول القهوة على الريق على جودة النوم ويحتوي الكافيين على خصائص منبهة تمنع الشخص من الاسترخاء والاستعداد للنوم لذلك إذا كنت تتناول القهوة في الصباح بعد الاستيقاظ، فمن المحتمل أن تؤثر على جودة نومك في الليلة السابقة ونتيجة لذلك، قد تشعر بالتعب والإرهاق خلال النهار، مما يؤثر على أدائك اليومي وتركيزك.

قد تسبب القهوة أيضًا في زيادة إفراز الأحماض في المعدة، مما يتسبب في حدوث تهيجات وقرحة المعدة أيضًا، قد يزيد تناول القهوة على الريق من تحلل العظام، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.

وبالإضافة إلى الآثار الصحية المحتملة، يعتبر تناول القهوة على الريق عادة غير صحية. فقراءة الصحفة والاسترخاء قبل تناول وجبة الإفطار يعتبر طقس صحي أفضل وأكثر فعالية وإذ يحدث تناول القهوة على الريق انقلابًا في روتين الطعام الطبيعي للجسم، حيث يحتاج الجسم إلى تغذية صحية وعناصر غذائية متوازنة في الصباح لتوفير الوقود اللازم للأنشطة والمهام اليومية.

بصورة عامة، ينبغي الابتعاد عن تناول القهوة على الريق والاستفادة من الفوائد الصحية لتناول وجبة الإفطار بشكل سليم ويمكن أن يمنحك تناول الفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات في الصباح الطاقة اللازمة للبدء في يومك بشكل صحي ونشط كما يمكن استبدال القهوة بخيارات صحية أخرى مثل الشاي الأخضر أو الشاي الأعشاب، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة وتعزز الصحة بشكل عام.