يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة والتي تتعدد فوائده على الصحة إذا كنت من محبي البطيخ فإليك طريقة عمل عصير السموثي المنعش لمواجهة حر الصيف إليك الخطوات :
ما هي فوائد البطيخ ؟
ترطيب الجسم
النحسين من الآم العضلات
تعزيز البشرة
التقليل من خطر الإصابة من أمراض القلب
الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا
تحسين الأوعية الدموية
الوقاية من الشيخوخة المبكرة
الحفاظ علي صحة الكبد
الوقاية من الجفاف
إقرأ ايضا :انعش نفسك فى حر الصيف.. طريقة عمل سموزي التوت الأزرق بالشوفان والزبادي
طريقة تحضير سموثي البطيخ :
ثمرتين صغيرتين من البطيخ.
كوب من اللبن الزبادي.
مكعبات من الثلج.
كوب من الفراولة المجمدة.
قطعي البطيخ لمكعبات صغيرة مع مراعاة إزالة البذور.
ضعي البطيخ والثلج واللبن الزبادي والفراولة المجمدة، واخفقي المكونات جيدًا حتى تتجانس.
اسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه باردًا.
طريقة آخري لسموثي البطيخ
1 كوب من الفراولة المثلجة.
2 كوب قطع البطيخ المثلجة، بدون بذور، مقطعة إلى مكعبات.
1 كوب من الفانيليا أو اللبن.
2 ملعقة عسل (اختياري).
- قومى بتقطيع البطيخ إلى قطع خالية من البذور، ومقسمة إلى مكعبات. .
- ضيفى جميع المكونات السابق ذكرها من بطيخ وفراولة وعسل وفانيليا إلى الخلاط، وتشغيل الخلاط حتى يصبح المزيج سلس.
- قومى بصب المزيج في الأكواب المحضرة، وقدميها.
موضوعات متعلقة :
0 تعليق