أكلات في شم النسيم تساعد على تحسين الدورة الدموية والطاقة للرجال - بلد نيوز

من الضروري الاهتمام بتنشيط الدورة الدموية  لأنه يساعد في  الحفاظ على الصحة ، حيث أنها مسؤولة عن تدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى كافة أعضاء وفي هذا السياق سنتعرف على أهم الأكلات التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية لدى الرجال و تزويدهم بالطاقة اللازمة 

أكلات ومشروبات تعزز الدورة الدموية

الثوم: أظهرت دراسة علمية أن الثوم مفيد جدًا لصحة القلب والأوعية الدموية.

الفلفل الحار: يحتوي الفلفل على مركبات تساعد في تحفيز التدفق السليم للدم إلى جميع أجزاء الجسم

الشوكولاتة الداكنة :يساعد الكاكاو الموجود داخل الشوكولاتة الداكنة في تحسين تدفق الدم وتعزيز الدورة الدموية.

افوكادو يعتبر واحداً من أكثر الأطعمة المليئة بالدهون الصحية للقلب وفيتامين B6 وحمض الفوليك لذلك يساهم في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له.

الفاكهة الحمضية : مثل: البرتقال، أو الليمون، أو الجريب فروت، تعد هذه الأنواع من الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة والفلافونيدات التي تساعد على تقليل ضغط الدم في جسم الإنسان وتنشيط الدورة الدموية.

الأسماك الدهنية جميع أنواع الأسماك يمكنها منحك الكثير من الفوائد الغذائية الهامة .

الشاي: يساعد الشاي الأخضر والأسود على زيادة تدفق الدم في جسم الإنسان لما يحتوي عليه كل منهما من مواد مضادة للأكسدة.

الكمثرى: تساعد في تنظيم وظائف الدورة الدموية وعملها بصورة جيدة.

الموز: إن مستويات البوتاسيوم المرتفعة في الموز تساهم في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على نشاط الدورة الدموية.