أبسط الخطوات لتكبير الثدي في المنزل 

تحتاج بعض الفتيات إلى معرفة كيفية تكبير ثديهن في المنزل دون أخذ دواء أو جراحة، فهناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تجعل الثدي يبدو أكبر من المعتاد ، فهذه الطرق الطبيعية يمكن أن تشد الثديين ولم يتغير الثديان، لذلك قررنا أن نقدم لكم بعضًا منهم اليوم.

أبسط الخطوات لتكبير الثدي في المنزل

ممارسة التمارين الرياضية

إذا كنت بحاجة إلى معرفة طرق تكبير الثدي ووصفات تكبير الثدي في المنزل ، فيجب أن تعلم أن التمارين هي أفضل طريقة لتكبير الثدي، فهناك عدد من التمارين التي يمكن أن تغير الشكل العام لعضلات الثدي ، ومن أبرزها التمارين التالية:

تمرين الضغط على الحائط

1. عليك أولاً أن تقف بجانب الحائط ، ثم تضع راحتي يديك على الحائط ، لكن يديك يجب أن تكون في نفس مستوى ارتفاع ثدييك.
2. هنا يجب أن تثني مرفقيك ببطء بحيث تسمح لرأسك بلمس الحائط قبل العودة إلى نفس الموضع الأول.
3. يجب عليك تكرار نفس الخطوات 15 مرة أو أكثر وتحتاج إلى تكرار نفس التمرين 3 مرات في اليوم.

تمرين الضغط الأفقي على الصدر

يمكنك أداء تمرين الضغط الأفقي على الصدر باتباع الخطوات التالية:

1. ابدأ بذراعيك مباشرة أمام جسمك ، ثم اثني ذراعيك بزاوية 90 درجة.
2. في هذا الوقت ، انتبه إلى فتح ذراعيك قدر الإمكان ، ثم عد إلى وضع البداية.
3. يجب عليك تكرار التمرين لمدة دقيقة واحدة.